ダイエットの落とし穴

ダイエットに危険はつき物です。

食事制限ダイエットをすると必ずリバウンドがつき物です。

早く痩せたい、しかも目に見える効果を期待してしまいます。

1日1kgなどという無謀なダイエット。

２〜３日もするとなかなか体重が減りません。

食事を摂らないと、脳が飢餓状態と判断し、各細胞に休むように指令をだします。

基礎代謝が低下し、やる気も起きません。

運動しても汗があまり出ないのはこのせいです。

あまり効果がでないと、食事制限ダイエットをやめると、

今まで以上に太りやすくなってしまっています。

ヨーヨー現象といわれるのは、このことで、前の体重より重くなってしまいます。

もっと痩せたいと思い、頑なに食事制限を続けると摂食障害を起こす危険があります。

これは、もう病気なので、早く病院に行った方が賢明でしょう。

バランスの取れた適量の食事をし、適度な運動を心がけましょう！

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