お尻丸出し中国人子供のファッションで一番気になるのが中国の子供のズボンです。お尻にアナが空いたズボンをはかされている。お尻丸出しで、いつでもトイレにいけるようにしているらしい。みんな同じだから誰も気が付かないみたいです。 そんな中国でオリン…

人気のベリーダンス中近東の国々で踊っているダンスですね。エジプト・レバノン・トルコ・・・どの国の踊りなのか、音楽はどう違うのか詳しくは知りませんが・・・とにかく、ヨガでもなんでもアメリカに行くと勝手に違うものになってしまいます。何ででしょ…

朝ごはんをしっかり摂らないと、肝臓への負担が大きいらしい。肝臓への負担を減らすには、たんぱく質をとるとよいとのことです。焼き魚・納豆・たまご・明太子・スクランブルエッグ・ベーコンなど身体を動かす前に、食事をしないと肝臓が栄養素なしに動かな…

フラフープの準備体操としてヨガのポーズを取り入れました。立って行うポーズはバランスをとらないといけないのでフラフープにはちょうどいい感じ。腹式呼吸も板についてきたカナ？インド人の知り合いがヨガを教え始めたらしいので今度行きたいと思いますが…

昔、ヨガをやったことがありますが、日本人の人がやっているものでした。今は、アメリカで変化したヨガがブームですがはたしてその精神は受け継がれているのでしょうか？健康志向やダイエットの為にヨガをやっている人が多いけれど汗をかけばいいってモノじ…

睡眠は人間にとってとても重要な時間です。人間は月の引力によって生命活動をしていると言われています。赤ちゃんの誕生や人間の寿命、潮の満ち引きなど月の引力がかかわっています。 人間が成長する時間、細胞が一番活発な時間は、夜１０時から朝２時までの…

ダイエットに何度もチャレンジして痩せては元に戻る繰り返しをしてきたあなた！これで絶対に痩せられる！ 見るからに中年太りだった人が、数ヵ月後に減量に成功し普通の体型になっていたのでその秘訣を聞いてみたら・・・ 医者に勧められたダイエット法『寝…

先日、知り合いが血液検査に引っかかり再検査して、肝臓の数値が多いということでお酒を飲まないことにしたらしいです。健康体だったAさんにしてみると、はじめて肝臓の数値が上がってびっくりしたみたいです。しかし、お酒を飲まなければ痩せると勘違いして…

若年女性の喫煙率が高まるなか、メンソールのさわやか感で吸っている人も多いと思います。タバコの意外な情報 常識・非常識・メンソールは、ニコチンの吸収率を高める効果がある ・交通事故よりもタバコによる死亡の方が多い ・タバコに含まれる有害物質は20…

そばには、たくさんの栄養素が含まれていてとても身体によい食べ物です。しかし、腹持ちが悪いのが玉に瑕。腹持ちをよくする方法として、油分のあるものを一緒にとるといいらしいです。たとえば、油揚げやてんぷら、コロッケなどの揚げ物でも、食べすぎには…

あのテレビでやった次の日、薬局でにがり購入。早速、にがりの効果を検証すべく行動開始。にがりダイエットは、全く効果がありませんでした。にがりの成分でお腹がゆるくなり痩せるだけみたいですね。全く根拠がなかった。お腹も2日目には元通りやはり、カロ…

寒天ダイエットに挑戦して４kg痩せました。だけど、1週間が限度ですね。自分の好きな味で夕食を寒天にしました。２〜３日は全然平気なんですけどやはり、極端に同じ食べ物は続かないんですね。10日でギブ・・・成果は４kgまずまずのできですか・・・しかし、…

縄跳びは、昔から小学校の健康運動として親しまれています。でも、大人になってから縄跳びってあまりしたことがない。縄跳びをしている人を見ないから？そうかもね。道路で練習するには少し恥ずかしいかも知れない。団体で練習できればいいでしょうけどね。…

ダイエットに危険はつき物です。食事制限ダイエットをすると必ずリバウンドがつき物です。早く痩せたい、しかも目に見える効果を期待してしまいます。1日1kgなどという無謀なダイエット。２〜３日もするとなかなか体重が減りません。食事を摂らないと、脳が…

TBSラジオ954ｋHz 9月9日 日曜日 安住紳一郎の日曜天国10：20ごろついに明日になってしまいましたが、フラフープ・フープダンス・フーピングについてフープストア東京マリオが実演して語ります。 ラジオなので上手く伝わるか心配ですが頑張ります。

フラフープでウエストを細くするのと同じようにモモも細くすることができます。 モモで回すんです。無駄な脂肪が揉みだされ燃焼しやすくなります。 もちろん、1日20分以上の運動を心がけましょう！ このブログの記事の無断転載は禁止しています。

フラフープで二の腕の運動をしましょう。まずは、片手で持ってぐるぐる回します。このとき、肘は曲げないようにします。次に二の腕で回します。痛いときは腕にサポーターを巻いてやりましょう。このときは、なるべく軽くて小さいフラフープを使います。 この…

フラフープの運動をつま先立ちで行います。フラフープの前後運動で程よくお尻の筋肉の運動になります。ウエスト引き締めとヒップアップが同時にできます。しばらくしたら、前に出す足を入れ替えて運動を続けてください。

フラフープですっきりウエストにするために内腹筋（インナーマッスル）を鍛えることができます。もともとフラフープはフラダンスの動きからフラフープと名づけられましたが、前後の動きでは、内腹筋が鍛えられ、横の動きでは横の腹筋が鍛えられます。筋肉の…

フラフープでむくみ解消！一概に言えないかもしれませんが、フラフープをはじめる以前は、むくみがひどかった人はフラフープでアザができやすい人とも言えます。しかし、1ヶ月もするとアザができにくくなってきています。運動の効果もありますが、代謝を促進…

フラフープダイエットで、痩せる身体をつくれるか・・身体の歪みを矯正する動きをします。骨盤矯正の動きですね。もし、身体に軽度の骨に関する歪みがあった場合そこを保護するために、余分な脂肪が付くといわれています。そして、気が付かないうちに、脂肪…