そばダイエット

そばには、たくさんの栄養素が含まれていてとても身体によい

食べ物です。

しかし、腹持ちが悪いのが玉に瑕。

腹持ちをよくする方法として、油分のあるものを一緒にとるといいらしいです。

たとえば、油揚げやてんぷら、コロッケなどの揚げ物

でも、食べすぎには注意です。

朝昼晩と同じ時間に食事をして、夜8時以降は食べ物を口にしない。

これが原則らしいので、頑張りましょう！

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