朝ごはんをしっかり摂らないと、肝臓への負担が大きいらしい。
肝臓への負担を減らすには、たんぱく質をとるとよいとのことです。
焼き魚・納豆・たまご・明太子・スクランブルエッグ・ベーコンなど
身体を動かす前に、食事をしないと
肝臓が栄養素なしに動かなくてはいけなくなり肝臓が疲労する。
すると疲れを感じます。
朝から疲れを感じるのはイヤですよね。
朝・昼はしっかりと食事をして、夕食を減らす。
これが一番正解のダイエット方法です。
夕食を減らせない人は、ローカロリーのものにしましょう！
でも、できれば普通に食べて、フラフープでダイエットすることをおすすめします。
