フラフープで 二の腕のたるみシェイプ

フラフープで二の腕の運動をしましょう。

まずは、片手で持ってぐるぐる回します。

このとき、肘は曲げないようにします。

次に二の腕で回します。

痛いときは腕にサポーターを巻いてやりましょう。

このときは、なるべく軽くて小さいフラフープを使います。

この運動で、二の腕のたるみ解消です！