フラフープって楽しい〜！

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フラフープ（フープダンス）って本当に楽しいです。

フラフープ練習法
　　まっすぐに立った姿勢で足を肩幅位に広げます。フラフープを腰にかけ体を少しねじった状態でフラフープを軽く 4〜5回まわして、落ちる前に取り、再びまわすという動作を繰り返し練習します。
上達してきたら、まっすぐに立ち、まわして、取って、まわすという動作を徐々に増やしながら練習すれば早く上達できます。

フラフープの魅力って・・・

○とにかく細くなるウエスト！
フラフープは健康的でスリムなウエストを作ってくれます。
私たちの体は運動及び繰り返し活動する人体部分の脂肪を先に消耗させる特徴をもっているため、集中的な腰の運動は自然にスリムなウエストをつくってくれます。そのためには、腰周りの脂肪をなくすのはおろか、腹部内に蓄積されている脂肪の燃焼や臓器内にある宿便、便秘の解消などにも効果があるのです。「フラフープ」を使った集中的な腰の運動はウエストの肥満を効果的に解消します。

○自然な若さを維持できます。
フラフープを使った運動は腰周りに強い刺激を与え腸の機能を向上させることだけなく、腹腔内蓄積されている脂肪のかたまりと臓器に物理的なマッサージを与え血液の代謝を円滑にさせて、臓器連動運動を効果的に誘発させ確実な腸マッサージを与え、宿便、便秘の解消と体内老廃物の排出など幅広い効果を得られます。
さらに、痩せた後も内腹筋を鍛えるため太りにくい身体を維持します。

○運動が簡単.
狭い室内でもテレビを見ながら、時間、場所を選ばず運動が可能なため、まるでフィットネスクラブに行たような気分が味わえます。

フープダンスとは・・・
フラフープを回しながらダンスすることです。今まで腰で回すのがフラフープの一般的な楽しみ方でしたが、今全米で大ヒットの兆しのフープダンス！音楽に合わせていろいろな技を披露するのが、とても楽しいとあちこちの公園で楽しんでいます。日本にもこの夏上陸の可能性大ですよ！！！

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