あなたにぴったりのフープの大きさ

あなたにぴったりのフープの大きさ

サイズ・・・最低10分間気持ちよく回し続けることができるものをお勧めします。
輪を手に取り下側を床につけて手で支えたとき、フープの頂点がおへそと胸の間に位置するものが一番回しやすいと思います。それより小さいものは、速い回転速度で回し続けなければなりません。上級者向けです。
小さい輪の長所は、速く回すことにより心拍数を上げて、効率よく有酸素運動をすることができます。大きい輪の長所は大きくゆっくり回転しますので、とても回しやすいと思います。
初心者の方には、大き目のフープをお勧めします。

重さ・・・私たちのフープは単に現在街のおもちゃ屋さんで売られている子供用フラフープやスポーツ用品店で売られている新体操用のフープとは違います。
新しくダンス用フープとして作られました。
ダンス用フープは通常１ＫＧ以上あります。
ダイエット用にはかなり重いものまでありますが、必ずしも重いものがダイエットに効果があるかというと、そうとも言い切れません。
　　　　　　
自分に合ったサイズと重さのフープで有酸素運動をし、カロリーを消費し、痩せる事ができます。

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