フラフープの運動効果

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フラフープの運動効果

１．痩せます・・・いわゆる軽い有酸素運動です。
慣れてきたら20分ぐらいは平気でできるようになります。リビングでテレビを見ながらでもいいし、音楽を聴きながらでもできます。
フラフープをすることによって、腹筋の下にある内腹筋が鍛えられ痩せやすい体質に変えることができます。しかも下腹ぽっこりの人も内腹筋を鍛えることにより、お通じもよくなり平らなお腹になれます

２．腰痛などの予防・・椅子に座って仕事をする人や学生は特に、1日中、腰を前に傾け動作がほとんどです。腰が重いな〜と感じたとき、無意識に腰を回したりしますよね。フラフープをすることによって前後左右に運動しますので腹筋や背筋が鍛えられ前かがみの悪い姿勢の方は特に姿勢がよくなります。
姿勢がよくなるとムリに筋肉を使って体を支えなくてもよくなり腰痛などがなくなり全身の血行もよくなります。

３．楽しい・・・　友達同士・兄弟・家族、どんなペアやグループでもいいです。何回回せるとか競い合ったり、変な動きだと笑ってみたりでもいいです楽しくフラフープをできれば、（笑うことにより）ＮＫ細胞が増えまし自律神経がバランスよく働き、病気の回復も早くなりますし、よく眠れるようになります。

ＮＫ細胞とは　ナチュラルキラー細胞とはガン細胞の発生を防御し　がん細胞を破壊する細胞の事

自律神経とは　交感神経と副交感神経で構成されている。内臓の運動や分泌、知覚などを司る神経。

自分だけで楽しむのもいいですが、仲間を見つけるとさらに楽しいフープライフが過ごせます。

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