フラフープと深呼吸

フラフープに欠かせないのが深呼吸！

実は、フラフープに夢中になると深呼吸を忘れる・・・・というか呼吸を止めてしまいがちです。子供の頃のように心臓が強ければいいのですが、呼吸を止めて運動をすることは、とても心臓に負担がかかります。早く回そうとすればするほど呼吸を止めてしまいがちです。

呼吸とは酸素を体内に取り入れ、体内の二酸化炭素を外に吐き出すという作業のことです。自律神経（交感神経）の働きによりいらいらしているときは呼吸が速くなり、落ち着いているときは、呼吸がゆっくりになります。

意識的に呼吸をゆっくりにすることにより、副交感神経から身体全体に休息の指令が出ます。心が落ち着いて、身体と心は休息や癒しの方向に向かいます。

目を閉じて呼吸を整えながらフラフープをすることにより、癒しの方向に向かっている人たちがたくさんいます。ゆっくりと音楽にあわせながらフラフープを回す・・・まるでヨガや太極拳のように考えている人たちがいます。一方では、クラブ系のファッションで派手なパフォーマンスをする人たちもいます。まだ日本では、あまり知られていませんがこれから面白いと思います。

さあ！皆さん　フープダンスを始めましょう！

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