フラフープダイエット

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ダイエットには、運動と食事の両面を平行して気を使わないといけません。

フラフープダイエット・フープダンス・フラフープのまわし方・選び方・販売・コツについては、HOOPstore東京

ただ単に、”これだけやれば痩せられる！”などといった広告は人の心を引き付けるためのもので、なかなかそれだけではやせることはできません。痩せたとしても維持することが大切です。

私は、何度となくダイエットに挑戦しそのたびに成果を上げてきましたが、根本的に食事に気をつけることで、体調をよくしていき心と身体の両方が一体となって健康な身体を作っていくということに主眼をおいて考えていこうと思っています。

今回は「マーガリン」「ショートニング」「ファットスプレッド」について取り上げてみました。

この３品は、同じ性質のものです。
トランス脂肪酸が最も多く含まれている食品が、マーガリン（常温で固めてある植物油）です。
ドイツでは、すでにマーガリンの製造は中止され、アメリカでもケンタッキーやマクドナルドではその使用を中止しています。トランス脂肪酸をとることによって、ガン・高血圧・心臓疾患・アトピー・痴呆になるという報告があります。

日本マーガリン工業会の発表では、『日本人のマーガリン摂取量が欧米諸国よりも少ないので大丈夫』という見解らしいので、生産の中止にはまだまだ時間がかかりそうです。

日本人のマーガリン摂取は戦後から伸びていますが、欧米はナポレオン３世の時代からです。日本人は、まだまだトランス脂肪酸の危険性の認識があまいと思います。これら固形植物油は様々な加工食品に使われています。それを知らずに食べている人も多いかと思いますが、それが原因で、将来痴呆になる可能性が高いということは忘れずにいましょう！

フラフープやフープダンスをして、スローフードを食べ、深呼吸をして瞑想する。そんな心安らぐ生活をして心身共に健康になりましょう！