フラフープで楽しくダイエット

フラフープでダイエットする。
これは他の運動でもそうですが20分以上運動しなければ痩せるとまでは、なかなかいかないでしょう。しかし、楽しければ20分以上の運動も苦痛ではなくなります。

家族や友達と競い合ったりしているうちに20分はすぐに過ぎてしまいます。健康維持にも運動したほうがいいでしょう。

ダイエットをするとなると食事にも気をつけたほうがいいでしょうね。
今までの食事や間食・ドリンク類のなかで甘いもの・油っぽいもの・肉・炭水化物の量を少なくしてください。おやつとジュース類を減らし、運動を取り入れるだけでかなり違います。

食事ダイエットは、すぐに飽きてしまう可能性と食事の量を単に減らすダイエット法はその後のリバウンドの可能性がありますので気をつけてください。

体重計ダイエットとは体重計に毎日　朝と夜　同じ時間に乗る・・・ただそれだけのことです。すると体重が増えた（減った）原因がすぐにわかるので次の日は気をつける。・・・と体重計に乗ることはとてもいいことです。体重が減ってくると毎日体重を測るのが楽しみになってきます。几帳面な人であれば、毎回ノートに書いていくことがもっと励みになるでしょう。

フープダンス・フラフープの選び方・遊び方・販売・ダイエット・まわし方・コツについて
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もちろんフラフープをする前と後や湯船に浸かる前と後夕飯を食べる前と後などいろいろな場面で測ってみると面白い。

1時間のフラフープの前後では、約1キロの変動があります。その後食べ過ぎないように注意すれば、毎日少しずつ減量ができます。

私も、単に食事に気をつけているだけでなく、1日に何度も体重計に乗り体重を測っているので、ダイエットが継続できているのだと確信しています。たった200グラム減っただけでうれしくなるものです。