フラフープ と水分補給
フラフープダイエットをするときに、新陳代謝を高めるため、
フラフープを始める前、途中、最後に水を飲みます。これで脂肪を効率よく燃焼させる効果があります。
水でダイエットをする場合、『硬水』を大量に飲みすぎるとカルシウムの胆石がで切る可能性が高くなるそうです。食生活が乱れていなければ、『水素水』を飲む必要もなさそうなので、日本人には、軟水が適していると思われます。
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では、1日何リットル飲めばよいかというと、
体重に対し５％の水を飲むとよいとされています。
体重５０Kｇのひとでしたら２．５リットルの水が目安ですね。
ただ、闇雲に飲むというものではないので気をつけてください。
食事の時に一緒に飲むのは論外ですよ。
フラフープで気持ちの良い汗をかいてダイエットしましょう！
