早足ダイエット

ダイエットのために歩いている人
ゆっくり歩いても、何の効果もありません。

ただ、歩くとき早く歩くだけでいいんです。
会社や学校に行くとき、トイレに行くとき、常に早く歩く
歩幅は、大きめで歩きます。

歩幅を大きく歩きすぎても不自然ですが、気持ち大きめのほうが
腹筋に効きます。
早く歩くことによって、ヒップアップ効果もあります。

ダイエットのために歩く時間を作るより
歩くときは、早く歩く！これだけでダイエットできるなら
やったほうがいいですよね。

フラフープも同じです。
早くまわせば、脂肪燃焼効率が高くなります。
早く・早く・早くまわしましょう！