フラフープで重心ダイエット

重心について考えて見ますと、姿勢のよい人は健康であるといえると思います。

重心の位置が定まらない人は、バランスがとりづらく転びやすい人です。右より、左より、前かがみ、後ろそり靴底の減り方でもわかると思いますが、極端に偏ってどこかが減る場合、そちらに重心が傾いているということです。

そこで、重心を整える動きというとフラフープがあります。大きく足を開いて腰を前後に動かします。股関節を上手く使いフラフープを回さなければいけないので重心がとりずらい状況ですが、ここでバランスよくフラフープを回せれば股関節の運動になります。

股関節の機能が高まると、数多くの利点が生まれます。体の要の部分がしっかりするので、重心が安定してきます。筋肉の使い方のバランスがよくなり、腰や膝に負担をかけることがなくなるので、腰痛や膝痛などの関節痛も解消できるはずです。骨盤の歪みも当然矯正されてきます。骨盤と脊椎の配置もよくなり、腹筋や背筋、体を支える骨格筋にも過度の負担がかかりませんので、体全体が動きやすくなり、疲れにくい体質に改善されます。

　股関節周辺の血流がよくなるので、腸の働きも活発化します。消化不良や便秘などのトラブルも緩和してくるはずです。下半身の血行もよくなるので、女性に多い冷え症の改善も期待できるでしょう。また、リンパ液の流れが活性化することにより、むくみも解消。免疫系も活発になるので、細菌などの外敵に対する抵抗力も高まるので風邪などひきにくくなると思いますよ。

フラフープで一石二鳥三鳥ですね。