肩こりを治すフラフープ運動！

たくさんの人が、肩こりに悩んでいると思われます。

肩こりが原因で、しわが増えてしまうって知っていましたか？

肩こりで早く老けてしまうんです。

早めに肩こりを解消しましょう！

肩こりの原因
長時間同じ姿勢でいる。
ハイヒールを履いている。
猫背。

肩こりの原因となる筋肉
僧坊筋
肩甲挙筋など

ハイヒールを履いている場合、骨盤が姿勢を保つために前にずれてくる場合があります。

首の筋肉の硬直で肩こりになっているか見分ける。

首を傾げて耳から肩先までの距離を測る10cm以上の場合、首の筋肉が硬直しています。

首のストレッチ
首を回すだけでなく、僧坊筋や肩甲挙筋のストレッチをします。

壁に身体をつけて頭の後ろで手を組み、肘が壁につくかやってみてください。

肘が壁に付くようになれば、筋肉がほぐれ肩こりもなくなります。

フラフープ教室では、この運動をフラフープを使ってやっています。

知らず知らずのうちに、肩こりも治っているなんていいですよね。

HOOP東京