フラフープですっきりウエストにするために内腹筋（インナーマッスル）を鍛えることができます。もともとフラフープはフラダンスの動きからフラフープと名づけられましたが、前後の動きでは、内腹筋が鍛えられ、横の動きでは横の腹筋が鍛えられます。筋肉の…

フラフープでむくみ解消！一概に言えないかもしれませんが、フラフープをはじめる以前は、むくみがひどかった人はフラフープでアザができやすい人とも言えます。しかし、1ヶ月もするとアザができにくくなってきています。運動の効果もありますが、代謝を促進…

フラフープダイエットで、痩せる身体をつくれるか・・身体の歪みを矯正する動きをします。骨盤矯正の動きですね。もし、身体に軽度の骨に関する歪みがあった場合そこを保護するために、余分な脂肪が付くといわれています。そして、気が付かないうちに、脂肪…

フラフープダイエットに欠かせない話が、腸の調子です。ぽっこりお腹が、へこむ話なんです。腸は、脳の指令で動きます。しかし、腹筋がないと動きません。腹筋があまりなくても、フラフープでお腹を刺激することによって腸が動き出すみたいなんです。フラフ…

フラフープダイエットの水分補給フラフープダイエットで汗をかくほど回したならその分の補給をしなければいけません。汗をかかないからといって水分補給を忘れることもいけません。血液中の水分が少なくなり、いわゆるドロドロ血状態になってしまいます。水…

フラフープダイエットで汗をかくそうです、はじめのうち回せない方は、とても疲れてしまいます。子供の頃回せたからといって、今回せるかといっても回せない人の方が多いのです。回せるようになるまでは、とてもいい運動です。 回せるようになってからは、無…

フラフープダイエット用に最適なフラフープとは？いつも同じ問い合わせがあります。それは、『近所でプラスチックのフラフープを買ったのですがまわす事ができません。そちらのフラフープは回せますか？』近所で売っているものは、子供用フラフープなのです…

フラフープでダイエットやっと、痩せたのに、まだウエストに脂肪が残ってる・・・・と言う人にあともう一息でダイエット終了 と言う人に！痩せたけど、このままキープしたい人に！フラフープダイエットをおすすめします。 ポイント痩せにも最適！ウエストだ…

足指じゃんけんって知ってますか？やってみると普段、足の指なんて動かさないことに気づきます。はじめのうちは全然動かないんです。でも練習しているうちに、動くようになります。パーは、足の指を思い切り開くのですが指と指の間隔を開いてください。この…

フラフープ＋ヨガ これが最新アメリカンスタイルアメリカでは、ヨガの人気が最高潮に達しています。朝の体操代わりに、夜の美容体操代わりに誰でもやっているストレッチです。このヨガに、フラフープを組み合わせたものがフープヨガ・・・一度ためしてみては…

フラフープ、こんな日は、日中の運動は避けた方がよさそうです。水分補給には、充分気をつけてください。まめに少しずつ、水分補給をした方がいいでしょう。アスファルトの照り返しにより、体温が上昇します。地面に近い、子供や犬は、大人よりも暑いと言う…

フラフープは、フラダンスの動きに似ていると言うことで フープにフラという言葉がつけられました。 したがって、フラダンスとは本来違うものです。フラダンスの動きには、意味がありますが、 フラフープの動きに意味はありません。しかし、ダイエットには最…

フラフープとデトックスリンパの流れが悪くなると身体のあちこちに支障がでてきます。フラフープ運動をして身体全体を動かし、いい汗をかくこともとても重要なことです。 リンパの流れが悪いかどうかは、わきの下や首の根元などのリンパの集まるところに玉が…

Silk fire のアルバム Smooth as Silkの中にフラフープという曲が入っています。とてもいい曲なので、是非聞いてみてくださいね。

フラフープ コロガリータフラフープを転がす女の子のこと。フラフープを転がして、中をくぐる遊びって幼稚園か小学校の頃遊んだよね。きっと・・・・あまり覚えてないけど・・腰で回すのに飽きて、転がして遊んでいたような・・中をくぐったり、ジャンプして…

夏の定番アイテムは、LEDのフラフープこれさえあれば、この夏引っ張りだこになれる！ アメリカでLEDフープは約２００〜３００ドルぐらい日本に発送してもらって4万円ぐらいになるらしい。 高いと思うか安いと思うかはそれぞれですが、とにかく夏の夜の屋外イ…

気象予報が変更になりました。今年は、ラニーニャ現象の影響で猛暑になるということになりました。しかし、もう8月、冷夏と猛暑どちらがいいか？？普通の夏がいいですね〜。 さて、フラフープダイエットみなさんはじめませんか？子供の頃はやったな〜と思っ…

イギリスのFM局のテレビCMでフラフープを回している人がいます。この人はアメリカで有名なフープダンスパフォーマーC.Zです。 アメリカでは人気のフープダンスですが、イギリスでは徐々にフープダンスが広まっているみたいで、ワークアウト中心にこれからク…

フラフープのまわし方についていろいろ言ってきましたが、なかなかまわらない方もいるかもしれません。そこで、１から順番に何が原因でまわらないのか検証していきましょう！ １．両足が肩幅に開いているか？２．フラフープの回るスピードと腰の動かし方があ…

今アメリカでフラフープをやっている人は、とても精神面での安らぎを求めている人が多いかもしれませんね。 それはヨガの瞑想と共通項だったりします。 アメリカでヨガはとても流行っていて、それは日本にも上陸しています。従来のヨガでは飽き足らず、アメ…

テープの色もたくさんあって・・・たくさんありすぎて選ぶのが大変かもしれませんね。でも、プリズムテープの色ビニールテープの色ガファーテープの色考えに考え抜いて自分だけのHOOPが完成したとき、とてもうれしいかったです。しばらくは、飾っておきまし…

日本初のフープダンスクラスが、はじまりました。クラスに集まってくれた人たちは、とてもフレンドリーでフープダンスを好きな人達,終始和やかなムードで行われました。アメリカでやっていたフープクラスなどを見てきて、より日本にあったクラス内容にしよう…

ウォーミングアップの重要性は知られています。私たちの身体は、体温が少し上昇したところで機能が高まるようにできています。関節が堅いと感じるのは、関節に『滑液』が分泌されてないからだといわれています。体温が上昇するにつれて滑液が分泌されてきま…

あなたは、右脳派？それとも左脳派？両手の指を組んでください。 一番上に来た親指は・・・・・・・右 or 左 ？腕を組んでください 上に来た腕は・・・・・・・・・・・・右 or 左 ？ 親指 腕 タイプ 左 左 A 左 右 B 右 右 C 右 左 D Aタイプ 感覚的にとら…

学習チャンネルタイプには、聴覚タイプ・視覚タイプ・感覚タイプがいます。これは、学習するにあたって同じ事を説明するにしてもタイプ別に説明方法を変えなくてはいけません。 聴覚タイプ 声を出して言ったほうが覚える。おしゃべり好き。視覚タイプ 書いて…

子供たちにもメンタルトレーニング！！子供たちにもメンタルトレーニングが必要なんですね。大人顔負けに腰痛になったり。何かに集中させすぎたり・・・毎日塾に行く子供たち、または塾に行かない子供は一人でゲームに興じている。おかしな構図ができてしま…

フープダンスのウォームアップについてフラフープ（フープダンス）は、カロリーを消耗するハイエナジーなダンスです。 ウオームアップなしでは、足がもつれたりして怪我の元になります。そこでストレッチやウオームアップは重要だと考えています。 いろいろ…

ダイエットを成功させるためにまず食事制限します。しかし、食事制限は、一般的に過度にやる人がいますが、食べ過ぎないようにしなければいけないだけで、過度の食事制限は、後々リバウンドに苦しみます。なぜなら、生活習慣は変わってないから、食事を元に…

アメリカでよく言われていたのが、ハンドアイコーディネーションでした。コーディネーションとは 運動神経のいい人や、音楽に合わせて踊ることが上手い人、バランス感覚に優れている人などが、コーディネーション能力の高い人 すなわち状況を目や耳など五感…

フラフープでダイエットするのはアメリカでとても流行しています。集中トレーニングなら3日で5キロ痩せるのは当たり前みたいな感じでやっています。アメリカで驚いたのは、みんなダイエットしているのに、すごい量の食事なんです。カロリーが少ないとはいえ…